饮食规律、定时定量：进食的方式必须适应人类长期来已经养成的习惯和方式，一日三餐，定时、定量，均衡、平衡。
为了更好地保护自己的身体，我们需要注意饮食的种类和方式。以下是5个小技巧，帮助你的饮食更健康。选择全谷物选择全谷物面包，替代精白面包。白面包的血糖生成指数（GI）高达70，而加入75-80%大麦粒的面包则降至34。
小孩饮食搭配小技巧，让孩子健康成长小孩健康成长，饮食搭配不可少！荤素平衡、干稀交替、米面和粗粮搭配，让孩子的饮食更加均衡。
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