50-60岁打篮球还好吗？
在所有体育项目中，打篮球，是许多体育爱好者的必选。篮球比赛，是集体项目，要想取得好成绩，是在个人基本功过硬的基础上，打团体配合。
五、六十岁了继续打篮球，应该没什么问题！但要尽可能避免肢体碰撞，运动强度不要过大，时间不要过长。这样，无论在精神上，还是在体质上，都能得到很好的提高和锻炼！
我60岁了，从小酷爱篮球，现在一周去篮球馆打一二次，年纪的关系，我是打养生篮球🏀，微微出汗就休息，已投篮为主，尽量减少身体接触和跑跳，靠经验和技巧去打球，目的是达到安全快乐的运动乐趣。
可以打篮球。但是只适合业余或者***。要打篮球联赛还是不行。身体素质和体力耐力都无法和年轻球员相比。在球场上会拖累整个球队的进攻和防守，成为球队被对手特别针对的这个点，球队会输球。50到60岁还是可以运动打打强度不大的业余赛的。
50—60岁的人，打篮球，没有问题。以前年轻的时候，就是篮球爱好者，经常参加篮球比赛。现在到了这个岁数，老当益壮，继续参加老年人的篮球比赛。发挥余热，当然，运动量不宜过大，要根据自己的实际情况，做力所能及的事情吧。千万不要争强好胜，毕竟年龄不饶人了。
50到60岁打篮球还好吗，看个人身体素质。如果年轻的时候一直从事篮球事业，可以再进行篮球运动，把它当成一件锻炼身体的方法。但是每天时间不宜过长，如果以前没有接触过篮球。这个年龄段儿最好还是不要选择篮球儿运动，因为篮球儿比较激烈，人和人之间还容易出现碰撞，弹跳的时候对膝盖也会产生一定的影响，最好还是选择一些走步平稳的运动。
如何在野球场打好养生篮球？
打好养生篮球：
1.不随意起跳
2.不随意突破
3.要么投要么传
这样的话，养生是有的，不过少了篮球的很多乐趣，如果是年龄大了，可以拥有一帮一起打球的朋友，大家一起，一起打球，一起喷垃圾话，生活美滋滋
1.有一手好的投篮，投篮准的总是最受欢迎的，轻松投篮，还能带自己家carry全场。
2.少突破，尽量不往内线去，减少不必要的接触。
3.多传球，把自己队友的积极性带动起来
4.最重要的一点是带上保温杯，打完球后来上一口枸杞水，打到百岁不是梦。
如何提高篮球实战水平？
身体素质是技术的基础；个人技术是战术的基础！
因此，第一要抓好篮球运动员身体素质的训练。由于人种的原因，黄种人的身体素质不如欧美黑人的身体素质。因此，更要加强对个人身体素质的训练，能达到欧洲篮球运动员的身体素质即可。
第二，加强个人技术的训练，全面提高篮球运动员的个人技术是打出高水平，高篮球战术的基础。要向法国队学习，奥运会第三名。身高和我们中国男篮差不多，但是法国队员的个人技术很全面，东京奥运会分组赛曾战胜美国队。尤其是投篮命中率，突破分球，突破全场的紧逼包夹战术等方面。
第三，篮球战术，不求华而不实战术。要简单有效，要针对性强，一针见血攻击对方弱点，发挥我方强项。比如，中国女篮奥运会对塞尔维亚的半决赛中，应该充分发挥我中国女篮三大中锋两米以上绝对优势，尤其号称女奥尼尔的中锋未能参赛很遗憾。从战术上讲，三大高中锋轮番上场，攻其内线。突破篮下之后，对方会***取包夹战术，这时内外结合，***有机会投三分了。
总之战术就是要攻击对方的弱点，发挥我方的长处。战胜对方。
我觉得首先要练好自己的基本功，篮球是一门竞技体育运动，没有扎实的基本功是万万不能提高实战水平的。这基本功应该包括体能储备、投篮和运球等基本技能，同时更应该要深刻理解篮球运动，具备篮球思维和篮球意识。简而言之，就是要把篮球基本技能、技巧和反映意识有机结合，相得益彰。同时要树立强烈的大局意识和全局观念。篮球是一项团队运动，讲究的是协作与配合，要以团队赢球为目标，千万不要把篮球比赛当作是展示个人的舞台，即便展示也要在服务大局中去展现自己的风彩。唯有整个团队众志成城，团结一心，更好的增强战术应运，篮球的实战化就一定会提高。还有，就是要有敢于拼搏，敢于胜利，永不放弃的战斗精神。
这个问题 ，我还是很有发言权的。
19年12月份到现在，我从一个几乎不打全场的野球手，或者说，一打全场就懵逼的全场菜鸟，进化成现在全场进攻达人，别人口中场均20+6+6的’球星，在这期间，我到底做了什么呢？
1-正确的方向
方向正确是做好事情的前提，很重要。
切记，你是要提升实战水平，而不是玩玩而已。
那么你平常的训练，不能以半场的标准去要求自己，而是以全场的标准去要求自己，这个很重要。
明确这点，之后，那就是对自己的定位，明白自己的长处，短处，针对长处去发扬，避免自己的短板。
就拿我自己来说，我身高1.78米，臂展1.8米，身体硬件摆在这里，那么想要打好球，我去跟人家1.9米的大个子比拼，高度肯定是不行的。
那么我还要打球，我怎么做呢？
我知道我要在球场上立足，那么我必须要跑的快，我必须要跑的比任何人都多，还要跑不死，这样子我才可能有那么一点点机会。
1.平时训练多加强对抗练习，再好的基本功都是在强对抗***现的。
2.加强心理素质训练，在训练练习当中，有意识培养自己的大心脏，模拟绝杀和关键球的处理。
3.篮球并不是靠绝对力量和绝对速度打球的，更需要培养球场的节奏感和观察力。
4.加强步伐练习，提高自己的核心力量，没有核心力量，做任何动作都容易变形。
这几点做到了，你就能享受到篮球带来的快乐了！[中国赞][中国赞]
此问题具有较强的现实意义，实战水平的提高是个科学技术问题，也是个系统工程，绝不是一朝一夕的事情。本人提出以下看法和建议供参考。
一要向中国人的最强项目乒乓球学习，举国重视，从娃娃抓起来，让中国人善成爱篮球，学篮球，练篮球，打篮球的兴趣，习惯成自然，建立良好的篮球氛围。打球的人多了，篮球人才和天才就会如雨后春笋般涌现出来，偌大的国家何愁找出几十个冒尖的篮球天才？
二篮球是一门学问，中华民族历史悠久底蕴深厚人才济济！要培养出顶尖的篮球人才必须要有德才兼备，人格高尚，勇于担当的人担任篮球这所大学的校长和教员！过去我们有一种错误的思维模式：就是以为会打篮球而且名气大的精英分子就是管理篮球的最佳人选，实践是检验真理的唯一标准，中国男篮近几年的退步是显而易见的，会打球的未必能管好篮球产业！因为管理是一门科学，打球只是个技术活！技术领导科学是本末倒置，此问题不便细说只能点到止！希望仁者见仁智者见智！
三是走出去，请进来。虽然受到疫情影响我们现在只有请进来，但近几年根本就没有走出去！周琦和刘传兴也是上赛季因为跟俱乐部闹掰了才去到澳洲打球，这仅仅是个人行为，对中国篮球整体性影响不大！但，周琦的表现大家也看到了：确实是[_a***_]凡响！如果能把更多的周琦送出去培养其结果会怎样？不言自明。当年的王治致易建联在NBA只是个轮换球员，可是一回到国内便帮助母队立马夺冠…！
由此可见，要想提高中国篮球的整体水平和战斗力，走出去是势在必行！
老朽就事论事，不妥之处请批评指正！谢谢😊
14岁的青少年怎么进行篮球的核心力量的锻炼？
14岁的青少年，还在长身体，并不适宜进行肌肉力量的锻炼，更别说核心力量。
在这个年龄段，如果想打好篮球。我认为更重要的是篮球基本功以及篮球技术意识的训练和锻炼。在这个阶段打篮球，身体对抗并不激烈。相反，你有娴熟的篮球技术，有较好的篮球意识，就能让你在同年龄段的青少年当中成为篮球的佼佼者。
所以在这个年龄段，应该锻炼球感，控球，投篮，上篮等基本功为主，做到可以左右手娴熟的控球，左右手都可以，上篮，稳定投篮姿势，还有培养自己对篮球的意识，充分理解什么是篮球，怎样才能打好篮球，比锻炼核心力量都重要。等你到16到18岁这个阶段，就可以慢慢的开始尝试锻炼身体肌肉力量，至于，核心力量的锻炼，说白了就是腰腹力量。你可以通过平板支撑来锻炼你的核心力量，同时，配合蛙跳，引体向上等较为综合的训练来锻炼身体肌肉力量以及弹跳。这样，这里拥有的篮球技术前提下，再配合自身的肌肉锻炼，你的篮球水平，就会得到一个质的飞跃。
按人的正常身体素质来说，我觉得18岁前是打好基础的时候，18-29是当打之年，30后如果是打野球的话，那就是打养生篮球了。所以之前这段时间打好基础铺垫很重要，包括弹跳，下肢力量，腰力，移动速度，控球，命中率等等。如果要练弹跳，可按需要绑沙袋，比如我当年就是绑2公斤的，左右各一个，除了冲凉睡觉，一直带着，170身高，跃起空手可沾到篮框。下肢力量的话就是深蹲。移动速度就是运球前进时熟练快速…简单来说，都是要练，努力练，坚持以恒。
生命在于运动，平时多做哪些运动有利于身心健康？
医学之父希波克拉底讲了一句话，流传到现在已有两千四百年。他说:“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”
运动的益处很多，总结起来有以下这些：
1. 运动可以改善人的精神状态
当一个人在运动的时候，大脑会产生一些化学物质，这些物质正好是神经传导通路所需要的。所以，一个人一天内运动了，就可以更好的记住读过或听过的内容，使记忆力增强。连续运动几次，运动后还会变得更有创造力。
我们每个人的基因都给我们规定了自己应有的体重。如果我们运动，我们就会保持在这个水平，此时我们是健康的；然而一旦我们不运动的话，我们的体重就会增加。这也就解释了那些没有结合运动的减肥方法大都是不成功的。3. 运动可以提高学习成绩
很多学校重视体育课后，文化课成绩都会有明显的提高。比如宾夕法尼亚的一所学校在引入体育课之前，他们学生的表现水平低于全国的平均水平，在引入体育课仅仅一年之后，学生的课业水平就超出了全国水平的70%。
沈阳市骨科医院骨科二病房为您解答。被大家普遍认可的，对于身心健康有很多明显益处的运动方式，包括游泳，跑步还有打羽毛球等。这种运动方式都有优缺点，但是同样的一个前提就是要科***动，注意避免运动损伤。
跑步的优势就是随时随地，想做就做。
不需要太多的空间和客观环境的保障。但跑步容易带来的一个问题就是膝关节损伤，半月板磨损。现在很多暴走一族或者跑步发烧友存在这样的问题。尤其一些因为肥胖体质，要通过跑步来减肥的人，往往运动过量，加上自身体重比较大，对膝关节压力比较大，所以导致膝关节疾病多发了。
打羽毛球是近些年来比较时尚的，而且利于社会交往的一种运动方式。
很多人打球的目的，除了锻炼，还是有交友的目的里面。羽毛球运动是一项相对有一些门槛的运动，非专业选手，尽量不要过于去追求运动的难度，挑战一些运动员的动作，那是没有必要的。也有部分人因为打羽毛球受伤，韧带、踝关节是比较脆弱的。
综合考虑，还是游泳最适合人们去把它当成一件长效的运动去坚持。
