你习惯在什么时间锻炼身体？早晨？傍晚？为什么？
我喜欢早晨：一天之计在于晨，清晨锻炼的好处在于早上空气质量好，环境相对安静，人的心情自然会开朗许多，多吸收新鲜的空气有助于加快新陈代谢，延缓衰老的时间，早晨锻炼完感觉一天都神清气爽的，所以喜欢清晨早起去锻炼。夏季和秋季晨练要注意补充水份、冬季晨练要注意穿装防风寒等。
我喜欢中午锻炼，我喜欢游泳，中午时游泳的人特别少，我可以自己在偌大的池子里畅游，真是惬意啊！想想就美！犹豫膝盖不好，可能是因为以前爱爬山的缘故，半月板磨损严重，做剧烈运动膝盖疼，所以就去游泳了，游泳这个运动相当的好，首先持续游泳一公里，可比陆地上跑步的五千米的消耗量，而且游泳时因为水的浮力，膝盖承重减少，游泳又是全身运动，在水里畅游最最享受的是不会出一身臭汗…在这里真诚的奉劝大家，有条件的话，多去游泳，真的很美妙的运动，你会一定会爱上它的！
青少年叫锻炼身体，注重强度和难度。中老年人叫养生保健，不注重强度和速度，只在乎适度，高兴即可，那怕是一投足，一举手，都选择舒服动作，不可兴奋而动。
中老年人重在《德道》之奇门遁甲散步式或者择太极拳中最全面的“螺旋运动”去活动关节和防止大脑痴呆，这是动式；静式择《德道》的老树盘根，打坐导气听心音。动静《德道》随人时间安排，不提倡统一，但求自然为止。
谢老师邀请，我锻炼身体没有规律，很随意。只是在饭前后或睡前一般不做体力消耗大的运动，也不讲究什么动作与套路，都是随意活动。
原因就是家庭条件不允许，索事一直很多，所以也没养成规律性锻炼的习惯。一直以来就是闲暇时就随意活动活动。
尽管如此，但由于家里的庄家活多，家务也要帮衬。现在又帮忙带带孩子，也不觉得缺乏锻炼。不知您觉得应怎样才好？
谢谢！
现在睡眠质量不好，也不早起。早上吃完饭玩会手机，八点半出去走步。四五十分钟后到菜市场买菜，开车往山里转一圈，然后回家做饭吃饭休息。原来是下午三点半去游泳，现在泳馆关闭，只能遛弯。晚上做几组俯卧撑仰卧起坐靠墙蹲。一天结束。
早上锻炼最佳时间是多久？
其实锻炼，没必要特别强求是早上还是晚上。要知道你锻炼的目的是为了获得一个健康的身体，锻炼还可以帮助你去减压。只要你能坚持锻炼，对你都是有帮助的，贵在坚持。其次，如果你是想要健身改善你的身型，长点肌肉，练出马甲，我个人建议是在你比较兴奋，状态比较好的时候去锻炼你的力量。这样的话，你可以提高你锻炼的效率。就像比赛运动员一样，比赛之前让自己兴奋起来，这样才能获得更好的成绩一样。 加油，锻炼简单，贵在坚持
古人说，黎明即起，洒扫庭除。晨运锻炼也是如此，一般冬天六点半，夏天六点钟左右为最好的出行时间。锻炼的时间是60至70分钟为宜，高强度快跑20至30分钟为宜，在合适的运动量和运动时间内，人的身体体力恢复较快，一般在24小时内可以恢复体力的，即可保持每天锻炼。运动量过大，就要多一天的恢复时间再继续下去，否则容易造成关节损伤。
早晨锻炼身体，是极佳的时间。个人身体经过一夜的休整，也达到了一个积极的状态（当然，首先得克服懒床症）；并且，早晨空气、温度等外在环境因素，也有利于锻炼身体。
锻炼多久时间对身体最好？首先，得考虑个人情况，选择不同的锻炼方式。
01对于上班族来说，貌似没时间锻炼，都忙于挤公交地铁呢。如果路程不远，可以挑战骑行上班，骑行30分钟到60分钟，20公里左右，既锻炼身体，又愉悦身心（想必早上出门就遇到堵车，被挤上挤下，心情都不会太美丽）。
02有条件晨跑的，也控制在30分钟内。毕竟跑完后，还得忙一天的工作，得留点体力精力。早晨建议先慢跑，后半段可适当提速，跑后进行放松运动。如压腿、拉伸、按摩等。
03时间比较充裕的。跑步热身10分钟左右，而后打打太极拳、游游泳，都能很高的锻炼身体，建议控制在1小时内，毕竟我们不是[_a***_]专业的。
04时间比较紧张的，可挤上10分钟搞搞囚徒健身。俯卧撑、深蹲、平板支撑，每个项目2分钟，做个2-3组，还是有锻炼效果的。
05早晨起来比较早的，可以试着站站桩，先从5分钟开始，站桩对于身心健康都有极好作用，当然，得坚持锻炼才会有明显效果。女性朋友来说，来30分钟左右的瑜伽，也是极好的。前提是，也要做好热身准备。
