父亲节实用清单？
1、健康类：按摩垫、洗脚盆、养生椅等等。还是不错的。送上这一款***器，表现一份关怀，展示一片赤诚。
2、创意类：定制服装、年代纪念品等等，这些也能表达我们的心意。
3、贴心类：茶具、茶叶、鸟笼跟着老爸的爱好走，老爸笑得合不拢嘴。
你平时关注养生吗？你会进行食疗或者进行运动吗？
一、原先喜欢重油、重辣，口味比较重的菜，现在已经比较清淡了。
二、原先喜欢玩游戏，一直坐在电脑前面，不愿意动了，现在我会在吃完饭后半小时，在小区里面溜达一下消食。
最后，提醒注意食疗或者运动减肥的朋友们，一定也要注意瘦脸。同时，欢迎关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），独家定制你的瘦脸方案，让大脸变小脸，轻松瘦出小V脸！
随着年龄的增长，我越来越注重养生了，认识到了养生的重要性。锻炼身体及饮食健康是我平时生活养生主打，疾病预防胜于治疗，在平时生活中，每天坚持健步行1~2万步，身体越来越健康，以前走几千步就感觉累，现在很轻松的走上1万步，也不觉得累和疲乏，这就是锻炼身体的结果。在饮食方面，注重清淡少肉饮食，多吃粗粮、杂粮，蔬菜水果，多吃深海鱼，以清蒸为主。在休息方面，要早睡早起，9点半左右上床休息，争取10点前入睡，早晨6点起床，睡前喝几口温开水，起床后喝一杯温开水，这样喝水对身体是很有好处的，尤其是中老年人更应该如此，这样的生活习惯已坚持好多年，现在的身体越来越好，气色越来越红润，看起来比实际年龄年轻了许多。对于疾病来说，预防很重要，这是我的一点养生之道，谢谢大家关注！
因为我属于坐办公室人群中的一员，平时运动量指定是跟不上的，长期坐着对身体也是不好的，所以在工作之余，像吃完午饭我会有意识的要求自己靠墙站半个小时，这样既能顺畅肠胃消化也能达到减肥瘦身的作用。其余时间，如果工作累了也会伸伸胳膊，活动活动腿。
在饮食方面会关注的多一些，到什么季节注意吃什么比较养生，都会关注，现在是秋冬季节，天气比较干燥，我会每天喝两杯热水，里面泡些红枣枸杞，有时候会放些菊花茶、蒲公英之类的，换着口味的喝。早餐吃的比较清单，但是对决不会不吃早餐，午餐要有蔬菜跟肉，下午会给自己加一个水果，基本上是几块苹果，晚上吃的比较少，过了7点就不吃东西了。
现在年纪大了，确实有点担心身体。一般比较注意养生，你比如：不吃冷饮、不吃太辣的、不吃咸的、不吃太油的。晚上热水泡脚，吃阿胶、喝黑糖姜茶；现在时刻关注发量，经常吃黑芝麻、益生元3黑粉、黑枸杞多谷餐等五谷类，只要能对头发好的，我都有吃。另外，上班的话，也是每隔半小时运动一下，担心坐出什么病来。。。年纪越来越大，身体是革命的本钱，时刻关注着
谢谢悟空邀请！我是一个关注养生的素食者，我也喜欢美食，所以经常会关注、分享与美食有关的内容，喜欢你多关注支持。
我一直都是关注养生，就算是以前喝酒吃肉抽烟，也是有自律的，原来抽烟早晨至11点不抽烟，11点以后到晚上9点以后不抽烟，虽然抽烟也有很长一段时间，但是烟对身体的伤害还是比较轻，到后来戒酒戒烟吃素之后，身体状况越来越显得年轻，当然更关注美食养生的有关资料，自己也整理收藏了好多的养生食谱，并且也在按照食谱上的介绍尝试效果，对于美食养生我真的是越来越喜欢。
我吃素之后，刚开始也是觉得食物太单调，因为在心里总觉得我在吃素，意念总在诱导我的食欲，可是自己也不太会做素食，因为家人一开始也不理解吃素，所以困难还是有一点点，后来大家都理解了，也很羡慕我坚定的决心，慢慢地影响到他们对于素食的正确理解，也开始吃素了，素食养生真的是比较安全放心的一种养生方式，通过一段时间的食素，人的性格也有一些改变，状态上也有很多[_a***_]，显得越来越年轻了，并不只是外表的年轻，而是整个人的状态和精神面貌上年轻了好几岁，虽少感觉年轻10岁，通过素食养生心态变得活跃年轻化了，什么都喜欢，每天食欲旺盛，吃什么都感觉非常知足，更懂得感恩食物给与的能量。
坚持素食的生活本身就是一种养生方式，现在又开始学习跳舞、唱歌，性格越来越开放，自己感觉很快乐，我本来每天坚持走2个小时的路，为了锻炼身体，但是后来觉得跳舞比走路更有效果，所以坚持学习鬼步舞，浑身都增加运动量，其实我每天是食谱非常充实，早晨小米粥加葡萄干、枸杞、黑芝麻粉、黑豆粉、黑米粉、红枣，一个馒头，一盘菜，一碗粥一个馒头一盘菜，中午正常一碗米饭、两样菜，下午白茶豆腐汤，食物搭配营养合理，既有食补也有助消化、排毒养颜的白茶汤，所以身体在最简单的饮食中得到保护。
美食养生其实很简单，搭配自己喜欢的食物，不定期的变换食谱，也可以做一些创新的菜品，增添生活乐趣，在饮食中养生，在养生中享受快乐，不要把养生看得太重，过于严肃，养生最主要的还是你的兴趣爱好和心情，所以每天知足就是最大的快乐。
