为什么感觉自己一直处于情绪低落状态，对什么都没兴趣？
1、自我心理调节 自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法。
2、运动 运动时一味良药，是百病的克星。
运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作，运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。 抑郁症的预防应避免不良事件影响。
3、人际交往 很多的抑郁症患者都是孤独的，寂寞的。因此想要预防忧郁症就要扩大朋友圈子，增强交流。 4。睡好觉 失眠也是导致抑郁症
我也是有过那么一段时间，结婚以后压力大，自己在我们小县城一个公司开车送货，工资也不高，后面有了宝宝。压力很大，自己也觉得自己很没用工资低，老婆也说，最后我就去找兼职做，在网上去做刷单，也被骗了1000多，很郁闷，人倒霉喝凉水都塞牙，最后找了一份做代驾的职业，在小县城单不怎么多。我也不嫌少，只要可以把生活费挣到就可以了。加油，看他们做自媒体可以挣钱，现在正在学，加油吧少年
为什么感觉自己一直处于情绪低落状态，对什么都没兴趣，这主要是你正处在精神性疲劳时期而产生的兴趣缺乏状态，什么事情都不想做，觉得都没有兴趣，不合自己的心意，无所事事的你，情绪肯定处在低落的状态，但是在这样一个时期，你也并不是什么都不想去做，多半只是去想，而不去做，就是有些感到有兴趣的事情去做了，也是三分钟的热度，随即热度减退消失，而无法真正有具体的行为体现。
许多人都会有精神性疲劳而产生的兴趣缺乏状态这样一个阶段，尤其是具备神经特质的人，做什么事情基本上都体现出虎头蛇尾，不能够完全尽心尽力的体现自己的行为，这主要是所有自己感兴趣的事情都必须是以自己的利益化关系结合，也就是不论做什么事情，自己的利益考虑在先，而其他动机或兴趣，都是为附属性的，这也是做什么事情，后劲无力的原因，也是造成自己兴趣缺乏的原因。
从现实的角度来说，许多人当处在精神性疲劳时期，不论是动机性和兴趣性都会有部分或者全部的缺乏，这正是人类相对于“执着”这一特性的相反特征的体现，而执着使人正处在精神性兴奋状态，而想的好却做不好，想到了而做不到，去做了又做不好，做了一半没兴趣了，半途而废，想尽一切办法去寻找新的事情去做，似乎也在找新的兴趣去做，但这种寻找兴趣的动机不明确依然让自己沉浸在精神性疲劳而无兴趣当中。
另外，处在精神易疲劳而产生兴趣缺乏状态，还容易注意力不集中或集中注意不能持久得去想一件事情或一个问题，并能感觉到自己在思维上产生困难或疲劳感，内心杂乱无条理，就是自己很认真的去看一些文章或一些书籍的内容，看后很快就会忘掉，也就是一点儿都记不住，最大的特点就是，过去的和现实中的一些不愉快的经历，甚至连细节都记得很清楚，念念不忘的记在心头，这些事情不用注意力集中就能记得很清晰。
调整的方法，不要等着兴趣来找你，要主动去寻找你感兴趣的事情去做，把所想的事情，只要符合现实，可以体现出来，就要付出实际行动去做，不要老躺在床上去想什么事情好，什么事情可以给你最大化的利益，要确定好自己的动机，将兴趣性扩大化，一定要去寻找，找到任何一种兴趣，主要是符合自己的意愿的同时，一定要保持持久性的热度去做下去，这主要是指工作方面或学习方面，任何一项事情，只要你喜欢就持续性的喜欢，不要把不喜欢的事情随意丢掉，也许你的持久性会让你喜欢这个事情或者工作，那么，你就逐渐的提振了你精神的兴奋性，改变你兴趣缺乏的状态。
用现在比较流行的说法“抑郁了”，但有简单的办法来改变和调整。
做事打不起精神，感到无趣，没什么开心的事，有一些焦虑急躁和不安。我不知道补充的这些是不是你也有这样的感受。
以上症状偶尔出现，其实是一种正常现象，每个人都会有情绪低落、心情不好的时候。但如果是经常性、长期性的存在这些症状那就要注意了，要调整下自己的心态，长久下去可能就真的抑郁了。
遇到这种情况，我有一个简单易操作的方法，可以让自己摆脱这种状态。那就是找一个自己感兴趣的事情动手去做（或一种运动），一定要动起来，在这个过程中转移注意力不去想那些让自己心情低落或焦躁不安的事情，让自己投入到一种动手或活动的事情中，从中获得满足感调整心情。逐渐的通过一定的频率坚持做下去来逐步改善自己的状态。
你好，很高兴回答这个问题。
为什么感觉自己总处于一种情绪低落的状态，对什么都没兴趣？
第一眼看到这个问题的时候，我静下心来想了想，人生中无论你处在什么样的阶段，或许我们每个人都会遇到这样的时候，我想从两个方面来分享一下自己想法。
第一身体的原因。 面对激烈竞争的社会环境，为了能够生存，正常的生活，我们往往会没日没夜的努力，严重透支自己的身体，当身体出现问题的时候，不得不停下来进行静养。可能你会说这样很不值得，但是现实就是这样，有条件要努力，没有条件创造条件也要努力，很多人一直在向前冲，在拼搏，在硬撑，我们会在很多的报道看到好多有成就的人英年早逝，在我们的身边也有很多这样的例子，事业有成，家庭[_a***_]，但自己早早的就离开了。我们都知道有这样一句话，健康是一，其他的都是零，希望大家时刻将健康放在第一位，放慢脚步，享受生活。
第二心态的原因。不管你有多大，不管你从事哪个行业，始终保持一颗积极向上的心态很关键。我想你情绪低落的原因，可能是你在家庭或者工作上遇到了不顺心的事情，在你的心里遇到了越不过的坎，对自己来说无法面对，不知道怎么去妥善的处理，所以你很纠结，很无奈。又一时找不到好的途径或渠道去解决，所以情绪低落，对什么都不感兴趣。
在这里，对处于这个阶段的朋友们提出三点建议:
一是调整心态，面对现实。
当你感觉到自己情绪低落的时候， 请你迅速的调整心态，不要让自己长时间的处于低落的状态，没有过不去的坎，没有解决不了的问题，面对现实，主动解决，快速让自己走出低落的情绪当中。
二是不断学习，提升自己。
无论你是工作上还是生活上遇到了难题，都不用怕，静下心来好好分析找到情绪低落的原因，然后不断地学习，沉淀自己，提升自己，风雨过后总能见到彩虹，机会总是留给有准备的人，总能找到适合自己的事情去做。
