请问有什么能让自己在愤怒之中，快速平静的方法吗？
冲动是魔鬼，愤怒也是魔鬼。喜怒哀乐人之常情，何为愤怒，只有你的个人利益或名誉被侵占污蔑时才能产生愤怒。与你亳不相干的事你不会愤怒。只有圭活舒适，家庭和谐，经济物质富有，你特别惬意，可以控制愤怒。愤怒可能造成冲动，冲动是魔鬼，后果难料。只有保持平静心态，平凡人生，知足物欲，艰苦理念，淡泊名利，这样在愤怒时能控制自己。
要想让自已在愤怒中快速平静下来，你最好迅速离开让你愤怒的地方。
三十六计走为上。眼不见，心不烦。
人在愤怒的时候，基本上是没有理智的。我们千万不要和对方解释，更不要多说话，时间会说明一切的。
在外面转上一大圈后，你的情绪会逐渐平静下来。你可以找个安静的地方抽根烟，稍微休息一下。
如果你还生气，你可去找一下你的朋友，你和他（她）好好说说心里话。
你还可以找一本自己喜欢看的书，大声地读出声来。
你可以在心里面默默地数数字。数上一会数字，你的心情就会平静下来，你就不会有那么大的愤怒之情了。
愤怒情绪的来源是自已内心的期望值过高。
在现实生活中，我们的期望往往高于现实，我们每个人都有可能会愤怒、会生气。
人在愤怒的时候，怎么做才能让自己快速平静下来？从心理学角度讲，愤怒也是一种情绪，人在愤怒的时候，往往非理智的意识占上风，一般情况下是无法正常思维的，让情绪适当的宣泄出来，有助于快速恢复平静，帮助自己做出正确的选择。让情绪宣泄出来，有很多方法，这些方法跟人的性格是有关系的。比如找人倾诉，和朋友唱歌、喝酒或者K歌，也可以购物、美食，狂吃一顿，对平抚心情很有帮助，还有的人内心愤怒到极点，却喜欢独处，一个人躺下，独自把伤口抚平。
人在愤怒时、情绪会失控，会接收到无雅语言的攻击，刺激大脑的神经系统，以致自己很愤怒，那么怎样才能让自己快速平静下来呢？
1、多想对方平常的优点，再想一想这次为什么她会失控？是不是自己的原因？
2、若觉得自己愤怒难消时，赶紧出门到外边，到公园湖边坐一会儿，或遛弯儿，或找好友诉说一下，觉得自己委屈说出来，经友规劝或指点，即便自己委屈会很快消失，哪怕是对方送给你的愤怒心情也会逐渐平静下来...
我便是这样来消化我曾经的愤怒心情的，其实很容易消气的[呲牙][呲牙][呲牙]
这个问题，***都答得好，说得也轻松，但是愤怒有很多方面的原因，关键时刻，就看自己选择什么样的方式对待了；我的选择是，闭上眼睛，深吸一口气，吸进天下所有新鲜空气，紧握双手，全身力都往手指上走，咬紧牙关，能让上下后坐牙发出异响更好，闭气20秒，然后慢慢的把全身愤怒之气慢慢均匀的呼出去，这样就会把愤怒慢慢的发泄出去了
自己告诉自己这不值得，不值得为这些事破坏自己的形象，或者不去想它，转移注意力到其他事情上，当然，等你平静的时候也要告诉惹你生气的人，因为你的所作所为让我的肝细胞增加了不少的死亡率，以后这样的事别在我面前犯规了。
性子急容易发怒怎么有效控制自己的情绪？
易怒根本在于，缺乏真正站在他人立场想问题的能力，也就是共情能力。
如果学会了去了解，或者试着理解他人立场就不会那么容易怒了。
正念冥想可以让你能更加了解你自己，也能提高你理解他人的能力，每天15分钟不到一个月就能有小成。
若能能达到以第三者的身份观察自己境界将可以帮你解决很多问题，终身受益。
这个需要一段时间得练习才会有效果，还要有好的方法。想当初，我也是烦恼重重，一点小事就感觉自己内心波涛汹涌，马上就要爆发，使着最后一丝力气来压制。经过7年的学习和练习，现在我已经变了一个人，不说完全没烦恼，但是能完全控制我自己的心了，烦恼已经不能奈何我的心情了。这种感觉是真的好。功夫不负有心人，我成功了。
