有了前列腺增生，该怎么锻炼？
问题分析：你好，这个问题我可以回答您，前列腺增生的锻炼一般是可以散步，慢跑，或者是游泳，包括现在很多社区里面的健身器材都是可以利用一下锻炼的。记住千万不要骑行，直行车骑行是不行的这种锻炼方式。前列腺增生跟年纪有一定的关系，还有就是跟生活习惯有关系，专家建议：前列腺增生问题是可以解决的，可以自我调节，比如暖腺膏，还有就是生活中需要注意，不要经常熬夜，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣失误，多饮水，多吃蔬菜水果，这些都是可以的，慢慢调节，会逐渐好转的，希望可以帮到你。
前列腺如何锻炼？
男性平时的时候，不管是在做什么，都可以用提肛的方式来锻炼的。这里的提肛，就如同上大厕的时候，其拉大便时，用到的那种夹断的动作。
男性在站立的时候，可以用提肛的方法来进行，大家会感觉到，其提肛的时候，会感觉到你的外***有拉动的感觉，这样，刺激前列腺。
男性在坐着的时候，也可以用这个方法的，有意识无意识中，做这样的动作，有效果的。
男性提肛的时候，记得，在做夹断的动作后，要维持几秒的时间，不要立刻放松，否则也起不到任何的效果的。
男性在睡觉前，记得，可以提肛的同时，结合把两屁股夹紧，更能让你的前列腺得到有效的保护的。
前列腺增生手术后多长时间可正常参加体育锻炼？
你好，具体的恢复时间是需要根据本身身体素质及恢复的情况来决定的，术后避免吃辛辣刺激性的食物，要以清淡易消化的维生素丰富的饮食为主，根据医生的建议，合理的应用药物来预防炎症，尽量多休息。
治疗前列腺增生，吃什么食物治疗效果好？
前列腺增生是中年男性中常见的一种疾病，它给患者的生活带来了极大的不便，因此一定要及时治疗，但是积极治疗的同时也要注意患者的饮食，让其养成良好的饮食习惯，良好的饮食习惯对前列腺增生防止有一定的***作用，那前列腺增生饮食注意有哪些呢？
1、发物 前列腺增生患者，对发物是非常敏感的，前列腺疾病患者食用发物后会出现小便不通之的症状，这可能是与发物进入人体后，刺激机体，使已经增生的前列腺充血而压迫尿道产生排尿淋漓不畅、小便困难等前列腺症状。如麻雀、雀蛋、羊肉、狗肉、猪头肉、鲫鱼、南瓜、韭菜、蒜苗等食物。
2、生冷食物 患有增生的前列腺一旦遇到热性刺激食物则会充血肿胀，但前列腺遇寒冷刺激又会收缩，导致尿液流通不利，因此前列腺患有增生的病人不宜吃生冷食物，譬如冰激凌、冷冻饮料、棒冰、冰啤酒、冰西瓜等。
3、辛辣刺激食物 对于前列腺增生的病人来说，辛辣食物可以使机体的湿热加重，使前列腺充血肿胀，影响排尿，因此在平时应忌食辣椒、辣油、咖喱、芥末、胡椒等。另外，酒对于前列腺增生的病人也有很大影响，特别是白酒，饮用后会使前列腺充血而导致小便不畅，黄酒、葡萄酒等对前列腺也有一定的刺激作用，因此这也是前列腺增生的饮食禁忌，也不宜多饮。
前列腺患者一定要对以上前列腺增生饮食禁忌引起特别关注，尽量不要吃一些辛辣的食物，辛辣的食物可能会发生过敏的反应一些发性的食物，尤其是一些海鲜类的食物千万不要吃，可以多说一些牛鞭汤，会比较好一些，最后前列腺增生不光是要注意饮食禁忌，还需要接受正规的治疗，专家建议使用中医方法是比较好的，再加上平时的饮食注意，前列腺增生问题会调理好的。
二、前列腺增生或者肥大的患者可以多吃的食物：
