健身好还是按摩好？
当然是健身更好
***了之后只是没那么僵硬了
大家都知道肥胖是各种慢***的根源，健身不仅可以减掉赘肉，还可以锻炼我们的肌肉。肌肉可以说是人身体上最重要的部分之一，我们先来了解一下肌肉的作用
1、身体功能连接、执行的功能，没有肌肉，就不能通过神经让动作完成，也不能带动骨头运动；
2、保护骨骼的作用，减轻抗击打、碰撞给骨骼带来的冲击；
3、身体塑形，美观的作用。
等你你的处于健康考虑要找正规中医做下复位或者正骨，恢复差不多了在锻炼，不是说美容院不好，当然也有很厉害的美容院里有高手，我还是建议去正规的有中医基础的师傅那里，正好位置在加强锻炼，有这些情况的盲目***锻炼以免二次受伤。
小伽语录：每一个小胖子都是潜力股~
最近微博兴起，晒出曾经的自己。你还记得身边那些不起眼的小伙伴，现在都变成回头率十足的帅气小哥哥和仙气十足的小仙女。其中，不乏小胖子的身影，那种改变才是叫人惊讶不已。
那么你为自己的身材做过什么努力呢？你是不是也每天一边叫着减肥，一边吃着甜点。今天，小伽为大家介绍瑜伽，你会发现，坚持瑜伽，你会被瘦下来的自己惊艳到。
近年来，瑜伽的兴起，不同形式的瑜伽也十分多，互动的瑜伽效果更是十分显著。练习瑜伽的过程是舒缓安静的过程，宠物，成了这个过程中一个重要的角色，越来越多人会让自己的宠物参与到瑜伽练习过程中来。
这个瑜伽体式，双脚脚尖点地。脚尖支撑地面，蹲于地面，上身保持直立，将右腿屈膝放于左腿膝盖上，保持身体平衡。
慢跑跟站桩哪一个更养生？
谢谢邀请！慢跑和站桩是两种不同类型的运动方式。并且站桩的方式有很多种，经常看到的是“浑圆桩；无极桩”之类的养生桩。这一类的桩架强度不高，适合老年人及体弱者，对心肺功能没有过多的要求。慢跑首先改变提升的是“心肺”功能和身体协调性；肌肉，并且运动强度要比“浑圆桩；无极桩”高；就目前所知中西方的运动保健方式都强调一个运动强度，只有一定的运动强度良心刺激下，我们的身体才会素质得到提高和改变。如果“慢跑”与“浑圆桩；无极桩”比较，我个人觉得还是慢跑比较好一些。如果比较喜欢传统健身方式；想通过站桩来锻炼。也是要找一些有强度的桩架来练习。特别是最近“肺炎”期间不能外出的情况下，站桩锻炼是比较好短时间提高身体免疫力的一种方法。毕竟在中等强度下站桩锻炼的心肺能力并不差慢跑，还能练“气”；调整经络不是吗？
我来回答你的问题，不知道你说的站桩是哪种站桩，是马步站桩还是意拳站桩呢？这两种站桩的差别比较大，一般所说的站桩都是指意拳的站桩，相信你说的站桩大概率是意拳站桩。站桩的特点是静是不动，而慢跑是动，两者看似是矛盾的。那到底是站桩好还是慢跑好呢？
站桩来源于武术内家拳，太极拳、形意拳、八卦掌都有站桩的内容。近代还有站桩训练比例非常大的意拳出现。现在所说的站桩很多都是指意拳中的撑抱桩。
【站桩】
武术中有动静一说，站桩属于静的范畴，静也是需要训练的，站桩就是训练手段。站桩训练的是为了放松身体和集中注意力，有的站桩通过注入「意念」将站桩上升到另一个高度；有的站桩会把「气」和「经络」的概念注入，所以站桩经常和气功联系一起。
【动与静】
但是需要提醒的一点，站桩是对「静」的训练，但它替代不了「动」，武术上虽然存在站桩，但它只是武术训练中的一部分，即使是站桩比例比较大的意拳，站桩也只是训练的一部分，所以把站桩作为养生的全部是不合理的。
【选择适合自己的养生方式】
人应该根据自己的性格和身体状况去选择养生方式，如果一个人多动急躁，或容易心猿意马胡思乱想，这时可以选择站桩进行修正，因为他的性格和身体中欠缺「静」；另一方面如果一个人性格内敛，无所事事，经常宅在家中，这种情况应该通过「动」进行矫正，因为这种人更需要运动，跑步就是其中一种选择。
【动静结合更完美】
动和静是人体的两个方面，我认为不应该完全的割裂开，例如跑步训练既存在挥汗如雨耳边生风的奔跑过程，也存在身体放松的跑后拉伸的内容，这就是动和静的体现，***如我们在跑后拉伸结束后，再加入一段轻松的站桩训练，是不是会让这次跑步更完美？
刻意去做，不论跑，还是用肢体形骸要领熬时间的站桩，都是戕生行为，其表现: 运动后觉得疲惫。
不刻意，不强迫自己如何，不把站桩当做一个任务必须完成，在轻松愉快中，精神切实下，没有负担的站桩，其过程，舒适自然，高大笃实，放下手后，眼睛觉得明亮，身体觉得处处很合适，精力充沛，站桩本貌。
