今天教体局教研室到我校督导，指定要听我的课，怎么克服紧张心理？
我不是老师，但之前在事业部每年举办的全国会议上都做会议主持。还记得第一次主持会议时真的是紧张啊！几百人的目光都聚集到我身上，等着我的会议开场白，在刺眼的灯光和全场参会人员的注视下，从台下走上舞台，老实讲感觉两条腿都不是自己的了。手抖、腿抖，好在有***台的遮掩没被人发现。
开场白结束后，人就感觉好多了，之后一切顺利，人也轻松了许多。事后和大家聊起，同事们都说完全没察觉出异样，发挥得很不错…
所以，只要准备充分，就带着一颗平常心正常发挥就好了。多数情况下其实都是自己吓唬自己，自己给自己的负面暗示太多造成的心理紧张和不自信。
如果你在进行了充分准备之后依然紧张的话，不妨用下面的小方法试试看，或许会带来意想不到的效果哦！
进入教室、正式开始前，深呼吸、默默对自己说：“嘿！你可以的！你一定可以的！”
这个方法让我屡试不爽！
（图片来源网络，侵删）
紧张很正常，有领导听课都紧张。备好课，准备充分，按照自己的节奏讲课，当然在讲课的前几分钟，都紧张，没有不紧张的，把语速和节奏适当放慢，不要慌，三五分钟后就不再紧张。要自信，按照自己安排上就好！
1.要端正心态。把督导人员看成是普通的学生，只认为班里又舔的几名成年学生而已。2.要增强信心。始终认为我各个方面都是最棒的，我一定会讲的最棒的，一定能成功的。3.要加强备课。成功都是留给有准备的人，准备充分 ，信心倍增，战斗必胜！咬定青山不放松，任尔东南西北风。
（图片来源网络，侵删）
