如何跟情绪相处？
只要是人，就会有情绪。
不经意间拿到公司的奖励，会很开心，这是情绪；周末窝在家里，听着音乐，看着喜欢的书，很放松很平静，这是情绪；明明出于好心帮人却被误解，感觉很伤心，这是情绪；即使你说我这一天没啥大的事情发生，一般般，没啥感觉，那也是一种叫做“没啥感觉”的情绪。
比如兴奋，可以是小兴奋，也可以极度兴奋。中间的各种兴奋我们可能无法确切的给一个具体的名字，但是我们能感受到。所以，我们无时无刻不再感受和体验各种各样的情绪。
事实上，你跟各种情绪一直在一起。只是我们多数说的跟情绪如何相处，是指的那些让我们感觉不舒服的情绪。
每当让我们感觉不舒服的情绪来临时，你会发现有的是莫名其妙的，有的可能是生活中发生事情了，这个情绪自然就过来了，你不想让它出现，你也没让它发生，但是它就是出现了，既然它可以出现，那它也会消失，就像你感受高兴，兴奋一样，他们会自己来自己走。
每个人都有自己的情绪，这是毋庸置疑的。我不建议大家压抑自己情绪，有好的心情时应该大声说出来出来，让大家一起分享你的心情，有坏的心情时也要说出来，人要有一个发泄的地方，但要注意你可以发泄出来，但不玩伤害到他人，因为照顾你情绪的人一定是最爱你的人
如何表达情绪才是最合适的呢？
第一，尊重情绪的存在。
尊重自己的所有情绪，无论是喜怒哀乐，还是惊恐悲，这是每一个人都会有的情绪，不能只要快乐的情绪，其他的东西我都不要，这是违背规律的。
当情绪发生了，我们就要诚实地面对它，以平静之心理解它。
快乐来了，我们就享受它；
愤怒来了，我们就与它和平共处。
情绪 : 是人的一个本能存在，也是人与人之间建立关系的重要物质。
情绪不只有喜乐，还有怒，哀，惊，恐，悲，往往负面的情绪会产生更多的连锁反应。同样，情绪是可控，可选的。
当我们情绪不好时，不要苛责自己，要建立自信，要全然接受它，让这种情绪自然流露出来，不要将它压制体内，这样有可能因此付出一定的代价。也有可能获得成长。经历过悲伤会使我们成长，愤怒让我们保护自己，恐惧让我们做事小心翼翼，焦虑让我们加倍重视未来。
当我们了解情绪的作用后。知道情绪是属于我们自己身体的一部分。是我们自己的感受，这样才能与情绪很好的相处。能善待自己情绪的人，必定也能善待他人，继而帮助我们很好的与周围的世界相处。
想要和情绪相处融洽，至少不要让不良情绪影响自己的话有四点建议哦
根据心理学导论部分内容情绪是分为：1生理唤起、2认知解释、3主观感受、4行为表达四个方面，所以说控制好1234任何一个步骤都可以反治情绪，至少不会让不良情绪扩大。
比如说1生理唤起的内容，生理唤起是有激素导致的，说一个严重的例子例如抑郁症，需要服药，为什么呢？要控制体内导致抑郁的激素不要过多分泌，从而缓解抑郁情绪，正常人虽然达不到这么严重，但是你应该知道有的人情绪不高时有暴饮暴食的坏习惯，这也是间接控制情绪的不太好的方法。
2对待事物发生的认知解释则是改变情绪的主要方式，生气时你会看什么都不对劲儿，如果你尝试把不对劲儿改为对劲儿的话，那情绪也是可能更改的，武林外传郭芙蓉：世界如此美好，你却如此暴躁，不好不好。看似玩笑却是一个认知改变情绪的经典例子。
3主观感受，情绪的产生必然带来相应的主观感受，您听过每天清晨醒来给自己一个微笑，这一天可能就会过的很愉快这个例子呢！在您情绪还不太明朗的时候尝试用意志给自己一个好心情，即便是强装笑脸，也可能真的带来不错的感觉！
孩子发脾气时，我们应该怎么控制自己的情绪，该怎么教育孩子？
孩子发脾气的时候，我们成年人应该怎么样做呢？
可以先说一说，凡是爱发脾气的孩子发脾气的时候，看起来很凶的孩子已经有了不良的习惯了，绝大多数是家长有一些问题，自己就爱发火，让孩子耳濡目染，不知不觉中形成了发脾气的习惯。
发脾气肯定是一种坏习惯。孩子有了这个坏习惯，就说明孩子有这个问题。
家长看到了孩子的问题，应该明白这是孩子的问题。然后冷静思考：这孩子的问题是从哪里来的？找到产生问题的原因，然后想方设法去解决这个问题。
因此家长看到孩子发火，看到孩子发脾气，首先要冷静下来，让孩子安静下来，让孩子感到发脾气没用的。然后找到孩子发脾气的原因之后，从孩子自身想一想，从家长自身想一想，从发脾气的其他要素再想一想和孩子一道沟通，让孩子想方设法解决这个问题，发脾气不如解决问题，发脾气不如想办法，孩子把发脾气变成想办法解决问题了，变成和人交流了，变成求助于别人了，孩子就成熟多了。
真正的懂事的孩子是轻易不发脾气的，孩子是能够冷静的面对问题的，孩子是有勇气想方设法去解决问题的孩子是在解决问题的时候遇到了新的问题，敢于善于求助别人的孩子啊。
让孩子不要发脾气，大人首先不要发脾气。成年人低调一点，务实一点，用行动说话，以身作则，让孩子看到家长很优秀，家长能解决好多问题，遇到问题都是去想办法，是一种建设型的高素质的人，在这个前提之下，孩子不会差到哪里去。一般情况下，有什么样的父母，有什么样的家庭，有什么样的环境，就会有什么样的孩子，因为在很大程度上，人的脾气也是环境的产物。
