是锻炼重要还是养生重要？
养生更重要
其实每个人都应该重视自我的健康，珍惜自我在世的每时每刻。让自我健康才能拥有更多的东西。运动是无止境的，我们的生活离不开运动，只有合理的运动才能让我们健康快乐。运动除了让我们增强抵抗力以外，还能够治疗疾病呢，这些你知道吗?
腹胀：仰卧起坐
仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它不仅仅能塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、还有胃部胀痛以及便秘有很好的缓解的作用，也能够缓解肠胃动力不足的情况。
胃疼：抬高双脚
这种锻炼方法借助了瑜伽中的“船式”姿势，它能抬升横膈膜，减轻胃部和肝部所承受的压力，从而缓解胃部痉挛、上腹部疼痛等。上半身和双脚同时抬离地面，让身体呈一个“V”字型。持续这个姿势不动，做5~7次深呼吸。这样的运动能够让你缓解胃痛，减少肠胃疾病的发生。
便秘：快步走
便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动能够有效的刺激肌肉的收缩，而且还能够加速飞边的排泄，对健康有好处。
胃口差：深呼吸
身体坐直，利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。这个动作能促进胃部的血液循环，调理脾胃功能，有助于改善食欲，还能够帮忙消化和吸收，缓解消化不良和肠胃不适等情况，所以深呼吸是很不错的运动方式。
锻炼和养生的目的其实是一样的，是为了身体健康，所以不存在它们两个谁更重要，如果非要说，那只能说健康最重要。
锻炼与养生
锻炼可以说是运动，而运动就是一种养生的方式，运动锻炼的最终的目得就是养生也就是健康。所以两者的关系应该是锻炼是方式，养生是最终的目地。
常说生命在于运动，人类自从诞生起就一直都在运动，无论是科技怎么发展，运动始终都会是人类生命活动不可缺失的一部分。
运动养生的方式
不用刻意去做一些剧烈的锻炼，每天顺其自然，进行一定量的活动，比如上下班多走10分钟，每天坚持走路去买菜，每天空闲时间去公园散散步，周末有时间自己也有兴致就去爬个山、游个泳等等都可以。
当然也年轻人也可以去健个身、跑跑步也行，只要自己感觉合适，不过量，身体不会感觉到负荷就是很好的养生运动。
运动锻炼不拘一格，最终的目的都是增强体质、提高健康、延缓衰老、提高生命质量。
个人观点：锻炼本身就是养生的一方面！
许许多多的细胞，构成了各个组织，各个组织又构成了系统，各个系统组成了人体！这样看来，人体真像是一台高精密的仪器。一台仪器，要良好的运行，保持长久的使用寿命，必定和它的运作和保养密不可分！
运动，就像是在调试机器，运作机器！让各个零件相互磨合，使其各司其职，发挥良好作用。机器长时间不用了，必定会生锈，顿卡，无***常运转，寿命骤降！举个简单的例子，办公室的白领们，长时间坐立，不是什么肩周炎就是腰间盘突出！如果让身体适当的活动，定不会出现这些问题！
运动也会加快新陈代谢，排出代谢废物，使身体焕发活力，保持年轻的体态！不要总说，乌龟的寿命的很长，长期不动，那也适用于人的养生！我觉得这个说法很可笑。人的机体和乌龟的机体在构成上有所差异，结构也是不同！所以注定需求和适应的环境也就不一样。简单的举个例子，动物吃草就能活？人会去吃草吗？
说到吃，养生，往往第一感觉就是吃！对，吃什么，对养生也很重要，也是养生的方式和途径之一。每个人的体质是不同的，所缺的营养成分必定不同，只有把所有的原材料都备齐了，才能让这台“大仪器”良好运作！适当的吃再加适当的运动锻炼，带动能量的良好转化，也让各个器官都正常的锻炼，维持良好机能。
所以说，锻炼本身就是养生的一方面，是养生的一种方式和途径！锻炼过度或是缺乏锻炼都会造成人体出现问题！适度锻炼也会让心情愉悦，减少体内有害物质的分泌，让人体长久健康下去！
（图片源自网络）
是锻炼重要还是养生重要？
锻炼是为了养生，养生是锻炼的结果，二者相辅相成，同样的重要。
是不是所有的锻炼都能够达到养生的目的呢？答案是否定的。不是所有的运动都能养生的，而是那些合理的锻炼才能达到养生的目的。
何谓合理的锻炼呢？就是那些能够调养我们精、气、神的有氧运动。
养生最早出现于《[_a***_]》素问第一篇上古天真论，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”如果要是问大家养生的目的是什么？大多数人的回答都会是健康快乐的生活；其实养生主要是养成我们良好的生活习惯。
哪些锻炼能使我们达到这种目的呢？就是那些舒缓的运动，比如散步、太极拳、健身气功等等，这些运动适合大众，动作不是很激烈，都是有氧运动，这些运动能使人们的身、心都能放松，气血通畅，从而达到养生的效果。
散步是最好的也是最简单易行的锻炼方式，散步能让人全身放松，每天坚持走上四十分钟到一小时，也能达到养生的效果，如果能在散步的时候，加上导引的方法，事半功倍。
