运动话养生,运动 养生

  1. 喜欢养生的文案?
  2. 健身教练对我们说;生命在于运动,养生专家对我们说;生命在于静止!那我们听谁的为好?
  3. 你觉得运动重要还是养生重要?人们常说平时不养生,老了养医生,你觉得有道理吗?
  4. 运动结合营养养生你怎么看?

喜欢养生文案

在喧嚣繁杂的现代社会,养生已成为一种备受推崇的生活方式。追求健康与内心的平静,享受生活中的每一份美好。规律作息、饮食均衡、坚持锻炼,让身体得到充分的休息和滋养。

以一颗淡然豁达的心态面对生活中的变幻无常,注重精神世界的充实和提升。养生,并非仅仅是养护身体,更是滋养心灵,让身心和谐统一,在岁月的长河中从容优雅地前行。

健身教练对我们说;生命在于运动,养生专家对我们说;生命在于静止!那我们听谁的为好?

不动容易生病的,你不运动肌肉中的糖分得不到消耗,胰岛素就发挥不了作用,用进废退,时间长了就会分泌很少的胰岛素,糖尿病就随之而来,不运动也会营养过剩导致肥胖,行动不便,高血压高血脂等疾病都由肥胖导致,这也是为什么世界卫生组织建议人们为什么要每天走一万步的原因,所以每天适量的运动很有必要!我们可以从享受生活的角度出发,每天和家人出去跑跑步打打球,有助于家庭的和睦也利于身体的健康,科学的运动是拥有一个好的体魄的基础。

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下面给大家简单说一下如何的健康运动。

首先,最基础的就是每天必须达到一万步,这个对身体内环境循环有重要作用,可预防很多疾病的发生,平时要养成健身的习惯,健身很复杂,没有基础的人群首先要做的就是提高心肺功能,跑步(慢跑就可以)一个周每天半个小时来提高心肺功能为下一个阶段做基础,一个周后心肺功能有明显改善我们就可以进入到下一阶段,也就是核心,作为最为重要的用来维持身体平衡和减小受伤几率的核心,我们可以通过平板支撑(腰一定不要塌,时间可以短,动作标准)和仰卧卷腹(仰卧卷腹就要记住颔首锁死头部)来训练,最后就是系统的力量训练配合有氧了,在力量训练的时候一定要请教有经验的人群以防动作不标准重量太大造成不必要的损失,安全第一!

最后祝大家都能拥有一个健康的身体!

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约翰铺子


感谢邀请,生命在于运动,生命也在于静止

对于每一个人来说适当的运动是必须的,偶尔也需要安静的冥想,想像自己内心最想成为的那个人,穿上自己最喜欢的,最得体大方的服饰,行走在林荫小道,那一刻是如此美好

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适当运动还能够让自己体型更加完美,看上去更有精神,食欲会更好,吃饭更香,整个人精气神更足了,而且也不容易生病了,感觉一天比一天更有朝气了

你觉得运动重要还是养生重要?人们常说平时不养生,老了养医生,你觉得有道理吗?

养生之所谓,随心随性而已,安分安逸罢了。打工之余多唠叨:名利终是无底,如意莫若安心,众工友听腻听烦,也不屑与俺抬杠,只为获取名利,练肌肉的照练,跑长跑的照跑,奈之何?信奉运动增强体质并无过错,但轻忽了凡事因人而异不免失智。古人提倡健身益智之“五禽戏”和“太极拳”,并非运动与闲逸的零和对立,而是养体与养心和谐共处。大汗蒸腾翻江倒海也未必延年益寿;闲庭信步清心寡欲也未必寿终正寝。末了郎中仍在那处,谁又躲得过去?

以下100条就是我对养生的认识和感悟。

养生100条。

1、记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。

2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

3、正确观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。

4 人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心),从定中生出来的。

5 人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起***作用。

6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的[_a***_]现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。

7 人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络包括血管和排泄垃圾的通道)。

8 足够的气血靠:足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~***1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导)+良好的生活习惯。

答:作为现在已经步入中老年的我来讲,也许运动更比养身重要一些。不过,我所说的运动,只是能让中老年朋友适应得了的运动,与那种剧烈运动不相干。说到养身,中老年朋友各有各的养身方法,我没必要给大家定什么模式,记得我的前辈,中国爱乐乐团的指挥,将近九十的郑小瑛女士在接受某电视台***访时戏说自己:喝酒 抽烟 熬夜 不运动她都占有 她说她自己是五毒俱全,照样活得很健康,主要是靠精神愉快,心态健康(并非原文)。我个人觉得,步入中老年的朋友们可根据自己的具体情况在不感觉很累很疲乏的前提下适当参加些力所能及的运动就行,至于养不养身,我认为中老年朋友们每餐能吃得下一两碗饭就是最好的养身。谢谢!

有一定道理的。

人体本身就有很好的自愈能力如果能够通过保持运动来维持和强壮人体的自愈能力,当然是最好的。

生病吃药也只是为了扶持人体的气血,让紊乱的生理恢复正常而已,最终也是让人体自己来恢复。

“名医不治已病,治未病”,我们都应该做自己身体的名医,毕竟身体是自己的。所以,平常一定要多锻炼,用食疗,不要等病了去看病,那时候多痛苦啊。

谢谢邀请,我认为年轻人以运动锻炼为主。上了五十岁以后的人以养生为主。我们中国人讲究中庸之道,凡事不可以走极端,要遵循个人的身体合理的安排运动和养生。我本人就不太爱运动,我认为“乌龟不动活千年”。我唯一的运动就是伸伸腿弯弯腰,没事每天都走个四千步左右。积极的做点家务劳动。针对性的养生,一年一二次体检。比如我尿酸高,我也常注意降酸饮食。血压偏高,我也就买个血压器,少喝酒少吃咸菜,随时掌控。晚上喝点葡萄酒。我大哥也血压高,他前些时候,一天走几万步,常在家庭微信群里晒记录。结果,膝盖疼,发炎化脓了,住院治疗才好。他问我怎么身体这么好,我老父亲告诉他说:你弟的零件基本上都是新的。哈哈!(点赞,转发,互粉)

运动结合营养养生你怎么看?

运动增加血液循环,但大多数坚持不了,也分不清运动多样化的形式,营养和运动相辅相成,都是为了增强自身免疫力,养生贯穿一生,包含运动和进食作息调理。三者都是有益的想法。

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