饮食与养生小结怎么写

  1. 对于养生和保健,大家怎么看?
  2. 养生吃什么最好?

对于养生保健大家怎么看?

聪明人:投资保健,防病治病; 糊涂人:攒钱攒病,花大钱治病 聪明人:花小钱超前保健防病;

愚蠢人:不知保健<花大钱保命>

只有重视保健的人,才会享受到高质量生活.

饮食与养生小结怎么写
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保健意识,决定保健行动,只有保健行动,才会有健康的体魄!

“养生是一个伪命名。”我在给老年大学和门诊患者宣教时,偶尔会听到这样的质疑。如果单从寿命长短来看,确实是这样的,但养生的根本目的并不是为了活的长,而是有质量的尽天命之年。

中医学早在两千多年前就认识到了养生保健重要意义,提出“未病先防,既病防变”的治未病观念,如《黄帝内经》说“不治已病,治未病……夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”。

中医认为一个人寿命长短和疾病倾向是由先天、后天两个因素共同决定的。先天因素包括家族遗传、父母体质和胎产,在古代先天因素无法干预,现代西医在近亲结婚、新生儿乙肝免疫阻断、甚至将来基因技术应用,都起到了预防作用

饮食与养生小结怎么写
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养生保健主要是针对后天因素进行干预,这种干预不是说吃石斛好还是吃三七好,而是针对不同季节、不同地域、不同体质的人,在生活饮食起居各方面,提出适宜的方法。就拿我个人来说,有高血压病和糖尿病家族遗传病史、从小就有便秘的问题、光吃不长肉、一旦感冒就是干咳很长时间,属于中医的湿热质兼阴虚质。因为之前血压有高过160/100mmHg,所以一直有坚持运动,低钠低脂饮食,保证充足睡眠。干咳、便秘属于肺阴虚、肠燥津少,光吃不长肉属胃热、胃强脾弱,所以日常饮食尽量少吃甜、辛辣的东西,用一些滋阴润燥的(如麦冬、天冬等)代茶饮。现在血压正常,大便一周能保证3次,体重近三年来增加了20斤,离自定目标还10斤。感冒很少,最近一次还是干咳,改善不明显。

我觉得养生保健就是“尽人事,知天命”,了解自己身体情况,持之以恒地去纠正,然后用心去体会,体质是否有改善,一些亚健康症状是否得到缓解。另外,不要和人比,有的先天条件好,吃喝嫖赌抽活80,换你身上可能40就没了。当然也可以这样:

1.所谓养生、保健,就是希望延年益寿、永葆青春。健康的身体,就是一身轻松,一生正气,阳光明媚的,没有痛苦,这是人们一生所向。

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2.养生要结合四季养生,保健要结合日常保健。中医讲的“春生夏长秋收冬藏”,这就是养生的总结吧。日常保健也是平时要非常注意的,“吃食住行”,就是最好的概括。

3.养生应应季节来养生,但每个地区也是不一样的。日常保健就有“管住嘴,迈开腿”,适当运动,不暴饮暴食。

有些人说养生麻烦,还认为吃保健品是浪费钱,笔者认为目前的人们不是养不养生的问题,而是人们必须要养生,因为只有身体是自己的,坏了在多钱也无法享受!

正是平时不养生,明日养医生,就算您有社保,医保,但是医疗费都不可能全报,自费药,门槛费,营养费,护理费等等,关键是钱花了,自己身体受罪!

从目前各医院的的就医现壮来看,家家大医院的就诊病人堪比春运,很多专家号更是一号难求,甚至有号排到一年后的,床位需要提前预约,如果是急病而走急诊,各种医疗保险就会报不了,费用全自费,相信大部分人的经济情况是受不了的!当然土豪例外!

目前的医疗壮况是大家生不起病,所以必须要养生,以预防疾病为主,才是王道,很多人说我没时间段练,更没钱吃保健品。可是现在的壮况是很多人,最后的结局是生了一场重病,导致债台高筑,变卖家产,甚至失去生命,落得人财两空,这种情况在我们的生活中发生的例子太多了!

从目前的各种大病发生的趋势来看:以前很多老年人才有的病,现在年轻人也有了,比方说糖尿病,各种癌症!而且来势凶猛! 因为很多疾病,是可以通过我们自身的养生生活习惯来预防的,比方说,高血压,血压脂,糖尿病等等,纯粹就是我们平时不懂养生知识,被我们自己的嘴吃出来的!

其实我也是一位重病家属,所以对平时养生防病有深刻的体会,希望对养生有兴趣朋友可以相互关注,大家可以通过这个平台一起交流各自的养生知识,然后把各自的养生心得发在网上,让大家都能了解更多的养生知识!

因为时间[_a***_],天要亮了,我要去照顾病人,文字就写到这里,我是个新人,希望大家看到这篇文章,觉的可以,就请多多转发,评论,点击关注,以示鼓励,我会给大家分享更多养生知识,谢谢大家

中国现在的老年人是轻身重财,大多有着不消费、很少消费、能少消费就少消费的观念,把钱储存下来舍不得吃、舍不得用,最后要么“人在天堂,钱在银行”,要么是把一生储蓄全部贡献给医院。

  中国现在的年轻人也是轻身重财,干着糊涂事,40岁之前拼命赚钱,40岁以后用钱买命,还未进入老年就成了病秧子,常年跟医院打交道,自己承受不了,孩子承受不了,社会也承受不了。

  大家都把储蓄金钱和储蓄健康的位置搞颠倒了,储蓄健康才是第一位!

  别等到年纪大了才谈健康、躺在病床上才谈养生,其实养生应该从30岁左右就该开始,提前拥有健康的生活方式,不吸烟,不酗酒,每天健走,吃好三餐、睡好觉、坚持运动……

养生吃什么最好?

吃什么养生。这个问题有点笼统,这个要看具体身体的分析:

1、要明白身体哪里需要养,养的东西太多,最好选择比较合适的食品或者是补品,比如胃不好。那就要选择养胃的食品。养胃最好用食品,如果是补品要考虑是不是对肝脏肾脏影响,最好自己先搞明白,别吃错了东西。

2、具体要了解身体缺什么营养。那就补什么营养。这样比较科学,缺维生素那就餐桌上多一些蔬菜水果,缺蛋白质那就多吃牛肉。鱼肉,豆制品。补充蛋白质。这样对肝脏。肾脏的伤害是零。

3、如果用中药补品,这个范围大一些。要考虑副作用的问题。吸收的问题,别让人套路了,这些都要考虑。

4、我自己建议还是以食物养身比较靠谱。

对于养生吃什么最好呢之话题,我个人的观点认为,养生是不存在着吃什么最好的情况,只因每个人阶段性的身体状况不一样,阶段性摄入营养需求不一样。为什么会这样说呢?因为:

如果固定地设定吃什么最好的话,将会导致人们大量摄入被设定之所谓最好的食物品种,常会造成该食物品种之营养要素过量,不利于人体均匀营养的补充,实际上是不能起到养生的良性效果。所谓养生,并非是一种盲目养生,而是一种科学的养生,是一种以身体长寿为目的的养生。

人们要实现长寿的养生,必须要遵循着如下几个方面的行为准则:①是要均匀营养,时常轮换菜色,样样都要摄入一点,不能偏食和窄食。②是时刻杜绝暴饮暴食现象,每餐饭只要保持7成饱感即可。③是每天要保持着充足的睡眠时间。④是要积极组织或参与群体性的各项***活动,保持着阳光生活良好心情。⑤是要依据自身的身体状况,每天安排做些适量的运动锻炼。人们只要做好上述所说的五个基本方面,才算是科学养生,否则,都是所谓养生的错解。

春天人体气血从内脏向四肢调动,而肝是调动气血的重要脏器,所以春天和肝气相通。这时候,肝气旺盛而生发,但如果肝气生发太过,不仅容易损伤肝脏,而且易导致脾虚。可见,春季养生的关键就是养护肝脏,同时养护脾胃为重点,脾胃好则肝亦有所养。

珠玉二宝粥

鲜白山药 60g 薏米60g 柿饼24g

功效:补脾益肺,清热利湿,养胃止咳。

做法:先将柿饼切碎备用,再将山药、薏米煮至烂熟,然后调入柿饼,搅拌成粥状即可。

夏天,万物繁茂,心气旺盛,人体通过调动心的气血运行来加强生长功能,所以,夏天是养心的最佳时期。然而,夏季心神最易受扰,人容易出现心烦、失眠、烦躁、多汗等症状,所以夏季养生不仅要注意养心还要安神。

红枣银耳莲子

用料: 莲子肉30g 干银耳15g 冰糖粉150g 红枣8个

功效:养心安神、益气生津、润肤养颜

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