心理健康能力情绪特征包括哪些

  1. 老年人的心理需要包括哪些方面,有什么特点?
  2. 如何正确对待自己的各种情绪感受?
  3. 现在大多数人心理承受能力很差,而且脾气也很暴躁,是因为社会压力大还是个人心理问题?

老年人心理需要包括哪些方面,有什么特点

谢谢题主提出这个问题。我来分析总结并回答您的问题。

我国进入人口老龄化社会,老年人总量增加,老年人的心理需求问题越来越引发人们关注。

老年人心理需求大致有8个方面

心理健康能力情绪特征包括哪些
图片来源网络,侵删)

奉献需求

依存需求

  • 老年人在物质需求方面虽然没有过好的奢望,但是在心里方面,比以往更依赖老伴的体贴,子女的关怀和亲友的慰籍,特别需要和他们保持思想上的沟通个感情上的支持。
  • 否则就会感到忧伤、孤独、寂寞、焦虑、烦恼,顿不顿怨天怨地,牢骚满腹。

健康需求

心理健康能力情绪特征包括哪些
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谁都希望身心健康,老年人更是如此。他们更怕病怕灾,希望能老有所医,老有所乐,健康长寿。一旦有哪儿不舒服,马上担惊受怕,唯恐大病缠身。

亲情需求

  • 老年人,人际交往减少,和家人的团聚就成了他们主要的精神寄托。因此非常害怕家人嫌弃和无人关心照顾,更怕争吵打斗,希望有安逸舒适、亲切欢乐的生活环境

尊重需求

心理健康能力情绪特征包括哪些
(图片来源网络,侵删)
  • 老人过去为社会发展、国家的昌盛和家庭的兴旺,经历了几十年的艰辛磨难。现在就希望得到社会更多的认可和家人更多的尊敬,遇到逢年过节或者生病住院这种愿望更是迫切。如果得不到满足就会沮丧、苦恼和失望。
  • 特别是从领导岗位下来的老年人,从官到民,从有权到无权,在心理上本来就有失落感,如果再受到社会和家庭的冷落,得不到尊重和慰籍,就会情绪消沉,极易导致心身疾病

情趣需求

  • 有很多的老年人,为了使生活更充实,他们的追求就更富有情趣,老愿意沉浸在轻松快乐的生活中,去种花,养鸟,书法绘画,打球,钓鱼,跳舞等。一旦不能满足也会产生失落沮丧。

求偶遇求

  • 有些老年人丧偶后,还希望再找一个伴侣,以便解决说说话,聊聊天,互相照顾,互相陪伴,欢度晚年。

安宁需求

  • 到了老年后期,各种疾病常常伴随,往往生活不能自理,生活照护和与疾病战斗成为他们的两个主要问题。
  • 在家里老伴和儿女往往解决不了他们的问题。或用保姆,或送养老院,或住医院成为常态。这时候很多老人期盼能有尊严地安宁离开。

总之,老年人从退休以后,逐渐从能自理到不能自理,从无疾病到有疾病,最后离开。

整个过程随着年龄和身体状况的变化心理需求会发生很大变化。

社会和家人一定要给予老年人更多的关注,了解他们的心理需求,帮助他们幸福的度过他们的晚年生活。

莫道桑榆晚,为霞尚满天。祝天下老年人都有幸福的晚年!

【我是重拾过往医路陪你,欢迎大家提出不同意见,我会第一时间回复并关注您】#我要上头条#

老汉今年67岁了,谈谈个人想法:

1.老了要个伴。原配在更好,知根知底,矛盾少。丧偶的再找一个,难讲有多成功,矛盾多,老年人精力有限。最好是搭伙过日子,一起慢慢地走向终点。

2.有社交活动。儿时的玩伴,多年的同学,几十年的同事,与他们交往心里愉快,不要拒绝。

3.有一个爱好。退休后日子难过,有一个爱好就不一样了,整天迷在里面,心里有寄托,时间过得快,心身疾病少。

4.社会的关心。中国有近2亿老年人,大多数是独生子女户,还有失独老人,他们孤独寂寞,需要社会各界关心他们,老年人心里才暖和。

老年人的心里需要我觉得应该包刮好几个方面。比如感情需要,身体健康需要,思想负担,经济需要。感情需要就是说老年人失去另一半,精神很孤独寂寞。天天一个人很空虚,需要有人陪伴说说话,聊聊天。这就是感情需要,身体健康需要基本上就是说当老年人身体出毛病时能够有个人也许是孩子也许是伴侣,能够在身边照顾,解除一些顾虑,思想负担就是老年人孤独一人怕有个三长二短,病了或者摔了,没有一个人在身边,死了都没人知道。经济需要就是有些老年人经济不宽裕,比较困难。怕生活无着落,生病了没钱治疗。如果有儿女能够给予经济上的支持,那老人就可以解除精神负担,就没了后顾之忧。这些基本上都是老年人的心里问题。如果这些都能解决了,老年人也就没了心理负担。

老人的心理需求主要包括以下几方面:

一、健康及安宁舒适环境

老年人因岁数的增长,身体各种机能逐渐下降,吸收能力也减弱,或多或少健康出现一些疾病,这就需要一个舒适安宁离就诊医院较近的住房环境,尤其是子女不在身边的老人,这样可以满足老人就医方便,身心健康。

二、被尊重及话语权

每个老人都是从婴儿—少年—青年—中年一步步地走过来的,这一路走来他们有着丰富的社会经验,人生的宝贵经历。他们沉着稳重、阅历丰富、处世有方。可是现在的年轻人缺少了耐心,往往厌烦老人们的经验之谈,认为老人们的经验已经过时,赶不上时代的发展,所以也没有评判和提出建议的必然,被冷落、忽视。这使老年人很是无奈。

三、价值及认同感

人生存的本能就是要体现价值与认同感,即使是七老八十的老年人,他们也在生活中努力的证明着自己的价值,力求儿女们的认同。例如,老年人收废品、走街串巷磨刀、田间地头干些力所能及的农活、在家抢着刷锅洗碗、干些手工活等等,他们在换取微薄的收入中获得了价值,在力所能及的家务、手工活中获得了子女对自己的认同感,从这些活动中他们有了成就感,生活也有了意义

三、陪伴及依赖感

老年人在生活里的衣食住行需求量减少,孤独感悠然而生,渴望亲朋好友的关心,子女的问候陪伴,但又不希望自己的存在打扰了儿女们的幸福生活,大部分选择两地独居,却时时盼望有儿孙相聚,对子女有十分强烈的依赖感,他们的后半生几乎都是在惦记和思念中度过的。

四、求偶需求

我是心理医生小蒋,关注我,了解更多心理健康知识,如有疑问,可以私信我。


1、认识能力低下

很多老年人上了岁数,身体的各部分机能都会出现退化,特别是大脑认知[_a***_],中枢的神经也会受到影响,导致代谢下降,认知以及意识也会逐渐变差,反应迟钝,注意力完全不能集中。主要就是表现在,很多老年人会出现听力、视觉以及嗅觉的衰退。与此同时视力和听力、免疫力也会受到影响,还有很多老年朋友动作灵活性变差,出现行动笨拙的情况。

2、易怒和恐惧

老年人上了岁数情绪非常的不稳定,很容易喜怒无常,对待事情很容易发怒,发火以后也没办法控制自己的情绪,因为一些小事就会大动干戈,还容易产生懊悔的心理。恐惧也是老年朋友比较常见的一种心理转变,表现为对任何事情都非常的恐惧,还会出现血压升高,以及呼吸加速的情况。

3、抑郁和焦虑

抑郁和焦虑是很多老年人都会出现的心理,长时间焦虑很容易导致老年朋友出现神经性内分泌失调等病症,促使各种隐性疾病的出现。甚至有的人会出现轻生的念头。

4、睡眠障碍

失眠多梦也是老年朋友比较常见的一种症状,由于大脑皮层兴奋和抑制能力都逐渐下降,造成老年人出现睡眠少,睡眠质量下降的情况。家里有老年的朋友们,还一定要多和老人进行思想的交流,孤独感是危害老年身体健康的一大堆杀手,很容易导致老年朋友出现抑郁症或者老年痴呆,聊天是可以促进老年身体健康的一种好方法

如何正确对待自己的各种情绪感受?

首先我们对【情绪与感受】有个认知:

是一个人对外在表像事物评价与认知,导致身心的喜怒哀乐的表达方式

我们一定要去真实去感受它,是什么样的动态【人~事~物】会导致自己的喜怒哀乐,必虚身有感受的去把他辨清,这样才会合理化管理好自己的情绪与感受~也就是日常生活内心的修行。

是什么事情会让自己喜?

收入~健康~良好的人际关系~地位…等等

把它明确下来,变成具体事项细节,越清晰越好,把它变成具体事,去切合自己的实质状况,脚踏实地去实现它,养成生活中习惯,自己就会很充实,每天会把自己情绪调整很开心

这是负责任的对待自己,努力修行内心,积极调整情绪与感受,培养自己开朗乐观性格

2.什么事情会让自己怒?

也要考问自己内心,把事项落列出来,提前做事项的调整与规划,尽量减少怒,真正怒起来,从自身找原因,去避免掉,养成习惯,你会发现自己会成熟很多,和别人相处会更加融洽【人生不易,切行切珍惜】,不要由于你的怒伤到很多人

3.什么事情让你哀?

第一,平静地接纳自己的情绪。情绪的能力是整体的,只有自由地体验各种情绪,才能感受更多流畅的情绪。一个心理健康的人并不否定自己负向情绪的存在,而且会给它一个适当的空间,绝不压抑或控制,而是能够去了解、接纳自己的情绪,并学习如何与它相处,这远比压抑、否认有益多了,接纳自己内心感受的存在,才能谈及有效管理情绪。

第二,恰当表达自己的情绪。我们常常无法向他人表达我们的真实情绪,是因为我们通常持这样一些误解:自己认为这样的表露会让自己难堪;认为只要不说出自己的感觉就可与对方维持和谐关系等等。然而无论是高兴、伤心或难过,当我们有机会将那些感受说出来的时候,这本身就是一种纾解。但人们在表达情绪时容易犯这样一些错误:弄不清楚自己的感受,所以乱发脾气;不敢直接表达情绪,所以冷漠相对,一言不发;一味指责对方;夸大过错;拒人于千里之外;讨好等等。我们如何有效地表达自己的情绪呢?在觉察自己真正的感受后掌握良好的时机表达自己的情绪。表达情绪时的有效方式应是以平静、非批判的方式叙述情绪的本质,描述而不是直接发泄,且情绪的言语表达要清楚、具体。恰当的表达是为了让我们内心的感受找到出口,也是为了让对方可以多了解我们。能恰当表达自己的情绪也说明我们是有了良好的自我情绪觉察能力。

情绪和感受是指一个人在经历了一件事以后,产生出来的想法和反应,是一种暂时的情感状态。我们每个人都会有各种各样不同的情绪感受,有些是正面和积极的,也有些是负面消极的。我们应该如何正确对待自己的各种情绪和感受呢?

首先我们需要理清自己的情感,尤其是当我们有负面情感的时候,像生气、难过、孤独、恐惧、嫉妒、自我怀疑、抗拒。我们没必要对自己隐藏和压抑这些情绪和感受,也不要以为这是羞耻的事。其实这些都是自然的、可以理解的,***都是如此。

其次,要***取必要的行动。我们一旦把所经历的事情在脑子里过了一遍,理清了自己的情绪,就可以决定我们是否要表达出来。不要一直陷在坏的事情里不能自拔,做点什么让自己开心起来。正面的情感会让我们快乐健康,努力让自己的集中在生活里的好事,哪怕特别细微的小的好事也有助于自己平衡坏的情绪感受。还可以主动寻求帮助,找闺蜜聊天,也许聊着聊着,就能从另一个角度去看待同一件事了。锻炼身体也不错,能帮助我们释放压力心情变好。

第三,如果很长时间都不能自我调整难过或是焦虑不安的情绪,那要更加重视起来,去找尊敬的导师长辈,听听他们过来人的意见。或是找专业人士帮助,进行心里咨询、疏导

总之就是要自己把控情绪,而不是让自己被情绪控制。自己做自己的主人,品味生活,经历各种喜怒哀乐,变得越来越坚强镇定、乐观豁达、收放自如。

我是花花,从2011年开始心理学

结合我的真实经历,说说我自己的体会,希望对你们有帮助。

现在为止,我觉得学心理学之后最大的感受就是自己对自己的情绪感受更能接受和允许了,开始更加善意和宽容的看待自己和别人了。

总结起来,如何正确的看待自己的情绪体验感受,主要包括了以下几个方面。

  1. 保持对情绪的觉察,不带评价。觉察就是能够对自己的情绪保持一个敏锐的状态,也就是能够意识到自己在开心、愤怒、委屈、激动、期待等情绪。觉察的时候很重要的一点保持一个观察者的姿态,不评价、不指责,客观的姿态很重要,心理的语言大概就是“哦,我在生气、愤怒、委屈.......”。特别是对于那些对自己习惯性高要求的人来说,放下那些自责真的是非常困难的。及时自己又在习惯性自责的时候,也要保持不评价的姿态——“哦,我在自我批评和自责”,总之对自己多一些允许,多一些善意。
  2. 活出攻击性。活出攻击性的意思,结合我自己的经验来说,就是能够接纳自己的负面情绪。意识到自己也会有自私、黑暗、愤怒甚至邪恶,不惮以最坏的恶意来揣测人性的恶,也不要怕去相应人性里的那些善意。愤怒的时候能够去表达,可能刚开始的时候这种表达不够圆滑,会有破坏,但是承受住那个结果就好。重要的是允许自己的愤怒存在。其实从心理学上来说,任何情绪都会有生存和心理意义。愤怒很多的时候为我们筑起边界和安全的围墙,让别人在我们允许的范围里活动。
  3. 为自己的情绪负责。在情绪里为自己负责的意思就是相信并且拿回自己对于情绪的控制权和主动权,多从正向的角度给自己暗示和引导,正向的意思并不是排斥那些破坏性,而是明确自己的所想和追求——我想拥有好的人际,我想活的自在、自由。我想拥有,并为此付出自己的努力。即使在人际和自我关系中出现了这样,那样的问题,都要去反复探索和确定自己的初心。
  4. 必要时,寻求帮助。当你寻求帮助的那一刻,其实改变就发生了,那是一个准备和决心改变的姿态。情绪这种事情,确实是当局者迷。

在好友,最好是专业咨询师的帮助下,我们通过去碰触、去理解那些痛苦的、悲伤的甚至无法言说的情绪,当我们承认这些存在的时候,我们就会发现那些情绪就已经被消解了,它对我们有意无意的影响也在慢慢消失。


“他这样的蛮横,实在让我生气”

“爸爸妈妈这样对我,实在让我痛苦,我很痛苦”

这些对于痛苦和愤怒的允许以及哀悼,会让我们领悟到对情绪的臣服亦是征服。

是人都有七情六欲!而情绪管理好不好,与她的阅历、认知、主动学习力、自律性和纬度有关!有的人,教她怎么管理,始终无法达到起码的境界,更不用说最高境界了!有的人不点自通!只需一个小小提示!

欢迎一起探讨,共同成长


现在大多数人心理承受能力很差,而且脾气也很暴躁,是因为社会压力大还是个人心理问题?

我想主要原因还是在于自己的内心不够强大,虽然我们人类是环境的产物,但是毕竟有人能够做到出淤泥而不染,濯清涟而不妖,一切的根源都在于我们自己,这和社会环境的关系并不大。这就要谈到正能量的重要性了,如果你拥有更多的正能量,那就能永远乐观积极的看待问题,凡事往好处想,并通过自己的不懈努力而最终实现自己的目标或者改变自己的低谷状态。

另外就是要强化“相信”的力量,现在绝大多数人不相信自己,这也就是我们常说的不自信自卑,连自己都不相信的人一般也不大可能相信别人,更不会相信自己会在事业上能取得辉煌的成就,而不相信自己又来源于多方面,比如一个人不诚实经常撒谎,他她知道自己经常骗人你说他她能相信自己吗?另外就是没有责任感和担当或者喜欢狡辩推卸责任抱怨,或者只会挑别人的毛病却从来不反省自己的人,你说他她能相信自己吗?

另外就是自私或者不懂得理解体谅包容别人的人,这样的人心里只有自己,他她的心是很小的,他她的心里是容不下别人的,心小的人心理承受能力能好到哪去呢,我们经常说“将军额上能跑马,宰相肚里能撑船”,很多优秀的人心胸都是很宽广的,能够容纳万事万物,而且越有能力的人往往脾气越小,只有没有本事的人才只会发脾气,所以我们经常说君子能够厚德载物,海纳百川。

所以如果我们想让自己的心理承受能力变得强大一些,我们就要拥有更多的正能量,多和有正能量的人接触,而且有正能量的人就像太阳☀️一样,每个人都愿意和有正能量的人在一起,他她们能给别人力量和希望,他她们从不抱怨别人。另外就是要永远把希望寄托在自己身上,树立一切靠自己的意识,不断完善自己强大自己提升自己,这样自己也会越来越自信,心也会越来越大心理承受能力自然会越来越强👍,希望每个人都有一个美好的明天,谢谢大家。


社会压力是一方面,个人心理承受又是一方面。信息化的高速发展加快了人们处理信息的频率,使接触到信息的人不得不面对去处理一些不想处理的问题,有些心理素质好的人面对某种坏的信息,会咬牙处理或者解决,而有些心理承受能力低的人干脆就逃避不去面对,要么就防御自己不去接触某类信息,生怕哪天碰到自己不想碰到的事。在这种两极分化的情况下,社会更容易察觉到一些普遍心理承受能力低的人。

现在我们每个人使用的微信就是我们的社交场,在朋友圈每天都有人晒各种"幸福"或者"悲哀",每当有人幸福,你得点个赞表示祝福。每当有人悲哀,你得留言表示同情。但这些举动的背后有多少是出于真切的关怀和感动?还是碍于情面的压力给的互动?恐怕很难说清楚我们它是真情实意还是阿谀奉承,只知道有些问题摆在面前不得不面对而已。这就是社交便利带给人们无形的社会压力,所有高调,逞能,各种炫,在朋友圈表现的淋漓尽致,这样的信息一旦进入人的头脑里怎么会不去较量和攀比。社会的价值取向和各种畸形的价值观布满了铜臭味和金钱至上理论。试问又有谁会关心弱者的心理状态,怕是只知道狼道,不管羊的死活。我们可曾想过,弱者是多么需要社会给他积极正面的回应啊。不是有钱就是成功,而是成功都让道给了金钱。

当四面八方的信息奔着一个方向向你袭来,你都需要去处理的时候并不是那么得心应手。如果说面对一个问题你可以慢慢悠悠的解决,面对两个问题也可以不慌不忙,面对三个问题也许还能从容不迫,但是面对四个五个乃至更多问题的时候,想到的并不是解决,而是逃离。出于人的本能总想找到舒适区,逃离成了最直接的办法,可逃离终究解决不了问题,只会让生活更焦虑,一旦问题累积过多便会拖垮自己,变得心理承受力差,脾气暴躁。

生活的压力不是脾气暴躁的理由,但生活的不易造成的不顺会成为脾气暴躁的导火索。那些长年累月得不到心理宽慰的人,那些事事都找不到地方发泄的人,那些有了诉求得不到解决的人有多少是性情好的?暴躁的情绪往往体现在不能及时解决压力的人当中。可我们要知道,压力是可以化解的,化解不了的压力是人思想的顽固和心智的懦弱。


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