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冬季养生口诀:吃三多+防四病+护五部
脚是距离心脏最远的地方，是保暖的重中之重，冬天一定要做好脚步保暖工作。调理饮食冬天的饮食方面要多吃清淡饮食，切勿每天都大鱼大肉的，而且在养生方面要少咸多苦，这样对于心脏跟肾脏都有很大的帮助。
秋季养生口诀 面对昼夜温差越来越大的秋季，我们更需要保护自己。秋季晨练前，应先喝点糖水或吃些水果，以补充身体所需的能量。当然，还要注意保暖，运动前进行热身。冬季养生口诀 冬季应该更多地选择室内运动，这样不仅能防止疾病的侵扰，还能帮助保持良好的身材。
水归冬旺，冬失所养，则肾伤水亏，来春水不涵木，易发肝虚筋痿之病。 小寒节气怎样养生 养生原则一：小寒养生要以养肾为先 中医上有一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”的原则，所以冬季最应该养肾，而且也是养肾的最好时机。
并且要隔一段时间进行消毒、清洗。防外感 小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做一些肢体的伸展运动，振奋阳气，固表防感。护肾 肾为先天之本，中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温”的说法。因此冬季是固肾的好时机。
月是养生季节，在进入秋季的时候大家一定要记住三不吃，四不做，五相伴，这样秋冬才会少生病。三不吃 在入秋之后，其实天气还没有特别凉爽，还是有些闷热。所以很多年轻朋友特别喜欢吃冰淇淋以及饮料，但其实这些食物进入我们体内的时候，也会使本身的阳气出现损害，这样对健康就会产生不利影响。
冬季养生吃什么好？冬季到来，天气寒冷，人们的免疫力下降，稍微不注意很容易招来疾病，所以在冬季要尤其注意预防疾病。
（图片来源网络，侵删）
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