饮食营养养生干货知识大全

  1. 日常三餐怎么才能保证学生孩子的饮食营养,又照顾大人的养生?

日常三餐怎么才能保证学生孩子饮食营养,又照顾大人的养生

放养的鸡跟按比例配套喂养的鸡不知道哪个更健康,正如小孩如果你非要配套去保证营养,那也不一定完全正确,因为每个人体质是不一样的,如果非要生搬硬套结果不一定是好,本人愚见只要孩子不过分偏食,不过分吃垃圾食品什么东西只要孩子愿意吃,都不刻意去干涉。

谢谢邀请!

这个问题上,我觉得并没有太硬性的规定,俗话说民以食为天,在这个大家不再为温饱困扰的情况下,现在的人更讲究从日常生活中获取更全面的营养,日常的饮食直接影响着自身的健康。所以大人小孩都应该做到营养全面,荤素搭配摄入各种营养物质才可以保证人体需要

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食物应该有主食 青菜 水果 奶制品,坚果,各种维生素等。

每天可以做大家都共同需要的食物,额外可以加些给学生长身体需要食品,多吃青菜水果是大家都应该做的,学生也同样的。健康的饮食是大家都应该少油少盐的。现在的学生压力很大,很多家长都觉得应该多补,各种营养品都在补。再加上垃圾食品吃过多,运动量也达不到,从而导致肥胖的也是很多的。

所以我觉得现在的学生也不缺营养,只要平时家长注意搭配饮食都是可以够日常需求的。

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以上仅是个人观点

谢谢邀请,现在提倡素食,现在孩子学习力大,生活节奏快,条件越来越好,其实也没有必要特意去补营养,只要平时饮食搭配均衡就可以。

以上是个人观点,仅供参考

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感谢邀请!

日常三餐怎么才能保证学生孩子的饮食营养,又照顾大人的养生?

答案不要把大人的饮食习惯强加到孩子身上,为孩子提供均衡的营养。

我的建议如下:

1、给孩子增加营养。如每餐可以做两个荤菜(一红一白)。大人吃白肉相对而言可以预防肥胖及心脑血管疾病。孩子吃红肉,可以补铁补血。两者都能提供优质蛋白质;

2、每天1-2个鸡蛋。可以早餐煎蛋,也可以炒菜。不影响家长吃素;

3、每天300-500ml牛奶。可以早餐喝,或者课间,睡前喝都可以。也不影响家长吃素;

4、补充综合性营养素。比如儿童多维片。达到均衡营养,预防微量营养素缺乏的目的


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