春季养生小常识？
常识1：春季养生原则
1、早春时节选热量较高主食来补充蛋白质:，除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、牛肉等。
2、增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐，如小***、西红柿、柑橘等。
3、饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物。做到这几点春季养生无忧哟
春季养生都有哪些？
1. 食物：（1）红枣：含有多种维生素和营养成分，可提高免疫功能，增强抗病能力。（2）香椿：富含维生素和多种矿物质，健康又美味，具有开胃、保湿、健身的功效
春季养生十大健康小知识？
春季是一个充满生机和希望的季节。为了提高身体免疫能力，促进健康，以下是春季养生的十个小贴士：
1.春季多晒太阳，增加维生素D的吸收；
4.早睡早起，保持好的作息习惯；
9.随季调饮食，慎用药物；
春天养生健康知识？
1、饮食均衡：春季养生饮食上要注意营养均衡，科学饮食，注意补充蛋白质、维生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴饮暴食、饮食不规律的习惯，以清淡和营养的饮食为主，健康的饮食习惯有助于春季养生。
2、不湿：春季养生要注意不湿，要保持生活环境以及身体穿戴的干燥、透气，每天注意打开家里门窗通风换气，经常晒被子。
春天养生茶配方？
百合银耳莲子茶。需要百合、大枣、银耳、莲子和糖。将材料清洗干净后，银耳、大枣、百合泡软，莲子煮至半熟透。
将银耳泡在开水中后立即捞出，放入冷水中浸泡。所有材料煮熟、煮烂后，加入银耳和糖溶解后即可饮用
春天是万物复苏的季节，也是养生的好时机。以下是一款适合春天养生的茶配方，以清新口感和养生功效为主：
材料：
- 菊花 10克
- 枸杞 10克
- 薄荷 5克
- 柠檬 半个
- 热水 500毫升
做法：
1. 准备材料：将菊花、枸杞和薄荷用清水冲洗干净，沥干水分。
春天应该如何养生？
随着人民生活水平的提高，养生已经成为热门话题，养生是门学问。我们村有位106岁高龄的老人她分享过。
- 好的睡眠，人的一天经过工作，学习会感觉到无比的乏累，有一个好的睡眠才能让我们的身体机能得到恢复。
- 合理的饮食，吃是门艺术，不能想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，以蔬菜加适当肉类，多吃五谷杂粮为宜。注意吃饭7分饱。
- 运动，我们经常听到老人们说到这样一句熟语，饭后百步走，能活九十九，可以看出运动的作用，通过运动可以提高身体各项机能，提高抵抗力，减少疾病。
- 心情，有一个好的心情是非常[_a***_]的，经常笑一笑。老话说的好笑一笑十年少，愁一愁白了头。好多疾病都是因为心情不好导致的。所以时刻保持好心情。
谢邀！
之前刚好写过一篇文章关于如何在春节养生
《素问·四季调神大论》写道： “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”
《黄帝内经》指出人们应从情志调节，生活起居，运动等方面应春气，调养生机。
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”是说春季是自然界推陈出新，萌发生机的季节。天地皆富有生气，万物都欣欣向荣。
“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”古人一般是日落而息，而且即便是男子也会束发。那么在此时则应该晚睡早起，松散头发，在庭院内散步，以此来使阳气升发。这里的晚睡并不是说让大家更晚的睡觉，由于我们现代人的夜生活较古时更为丰富，我们已经睡的比较晚了，所以这里的晚睡还是需要大家稍早一些休息，十点左右即可。
“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这是说我们不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。
总而言之，春季养生是以“生”为重点，注意调怡情志，畅达阳气升降之机。
